Deze opleiding zet je in beweging en helpt je op weg naar een gezondere en prettigere werkstijl, want lange tijd zittend werk uitvoeren is nefast voor de gezondheid. |
|
We weten het allemaal. Lange tijd zittend werk uitvoeren is nefast voor de gezondheid.
Op langere termijn leidt het tot kwaaltjes en afwezigheid op het werk.
Onze opleiding ‘dynamisch en gezonder werken’ zet je in beweging en helpt je op weg naar een gezondere en prettigere werkstijl.
Doelgroep
Medewerkers van bedrijven die het nut inzien van een individueel gezondere levensstijl en een aantrekkelijke, dynamische werkomgeving.
Doelstelling
De deelnemer:
- verwerft inzicht in de laatste trends over persoonlijke gezondheidsrisico’s op het werk (bvb. sedentair gedrag);
- krijgt praktische tools om zeer gericht een gezondere & dynamische werkcontext te creëren;
- boost zijn/haar persoonlijke energie aan de hand van gericht voedingsadvies – healthy snacking;
- krijgt de laatste kennis omtrent ‘recuperatie’ & het belang ervan na lange periodes van stress.
|
PROGRAMMA |
- Dynamisch werken #SitLess StandUp & MoveMore:
- Wat zijn nu juist de gevaren van een sedentair leven ?
- Hoe gaan we hier gericht mee om ?
- Praktisch gedeelte (office work-out, lunchwandeling, staand overleg, brainstormoefening,…).
- Energie uit je voeding:
- Evenwichtig voedingspatroon & healthy snacking.
- Stressbronnen uit de voeding : energievreters & energieboosters.
- Belang van voldoende recuperatie & herstel:
- Herstelbronnen, belang van stretch tijdens stress & voldoende recuperatie.
- Ademhalingstechnieken.
- Kwalitatieve & energierijke slaap.
|