| Grâce à cette démarche, découvrez les clés pour mener à bien votre évolution personnelle et professionnelle. |
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous agissiez ou réagissiez de telle ou telle façon ?
Quelles pensées ou principes cachés influencent vos comportements?
Répondre à ces questions, c'est faire les premiers pas de votre auto-analyse.
Grâce à cette démarche, découvrez les clés pour mener à bien votre évolution personnelle et professionnelle.
Qu’allez-vous apprendre grâce à cette formation ?
Augmenter votre résistance au stress en apprenant à repositionner vos comportements :
- Identifiez de manière ludique et interactive vos schémas comportementaux
- Analysez et comprenez davantage vos pratiques professionnelles en situation de conflit, de stress et/ou de changement
- Modifiez-les tout en restant maître de vos émotions et non l'inverse !
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PROGRAMME |
A partir du modèle 4R
Apprendre à RELATIVISER
- Comprendre les mécanismes du stress
- Reconnaître les signaux de stress
- Reconnaitre les stresseurs
- Elargir son cercle d’influence
Etre plus RELAX
- Utiliser la recette du stress à son avantage
- Pratiquer des exercices simples
- Utiliser les 30 mots qui augmentent les croyances positives et la confiance en soi
- Repérer les déclencheurs émotionnels, les pensées stressantes et les situations qui les activent
Gérer la RELATION
- Surveiller mon influence sur les autres
- Utiliser le modèle DISC pour mieux se connaître et connaître les autres
- Ecouter ses émotions pour mieux comprendre ses réactions
- Exprimer la colère et les autres émotions de manière appropriée
S’orienter vers les RÉSULTATS
- Décoder une situation stressante / une action grâce aux 6 niveaux logiques
- Identifier les croyances négatives
- Identifier les croyances utiles pour la gestion du stress
- Créez un plan d'action personnel motivant et réaliste.
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