Stop ! Concentrez-vous sur ce que vous faites. Portez votre attention sur le moment présent. Ne pensez pas à demain. Difficile pour vous ? Le stress risque de prendre le dessus. N’attendez plus et inscrivez-vous à cette formation pour des journées de travail plus calmes et tranquilles. . |
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Résultats à l’issue de cette formation
Vous vous concentrez sur l’instant présent.
Vous vous ménagez des moments de calme en situation de stress.
Vous réalisez des exercices de pleine conscience.
Cet atelier combine des moments de théorie et des sessions de relaxation pour améliorer votre bien-être.
Nous vous recommandons de porter des vêtements amples qui vous permettent de bouger et de vous sentir à l'aise.
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PROGRAMME |
- principes de base de la mindfulness
- conseils pratiques
- bouger de manière mindful
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