La pleine conscience est un concept qui vous rend attentif au moment présent, instant après instant. Basée sur des préceptes de la philosophie orientale et de la psychologie occidentale, la pleine conscience vous aide à mieux vous connaître et à mieux gérer votre stress.
Lors de cette formation, vous découvrez comment appliquer les bases de la mindfulness dans votre vie professionnelle. Vous recevez des conseils concrets pour ramener le calme dans vos pensées et pour bouger « en pleine conscience ». Enfin, vous apprenez à communiquer de manière « mindful » dans vos relations professionnelles.
Qu’allez-vous apprendre grâce à cette formation ?
- à vous concentrer sur le moment présent
- à améliorer votre communication envers les autres, notamment vos collègues
- à vous ménager des moments de calme dans des contextes stressants
- à réaliser de petits exercices de pleine conscience
Cette formation combine moments de théorie et sessions de relaxation et exercices pour améliorer votre bien-être. Nous vous recommandons de porter des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement.
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