Sluiten

EEN DAG OPLEIDING

In deze opleiding:
  • Ontdek je wat “vitaliteit” precies betekent.
  • Leer je hoe je je lichaam en geest vitaal maakt Ún houdt.
  • Ontdek je hoe je je eigen vitaliteit in handen neemt.
  • Leer je eenvoudige technieken die je thuis en op het werk kan toepassen.
  • Verken je opties om jouw vitaliteit te verhogen tijdens de werkuren.

DOELGROEP

Alle medewerkers die uitvoerende taken verrichten.

PROGRAMMA

In deze training leggen we de nadruk op onze levenskracht, ons lichaam, onze ademhaling. Waar we de controle over onze energie zijn verloren, gaan we die – waar mogelijk – weer in handen nemen om zo in onze kracht te komen en sterker, energieker, rustiger en productiever in het leven te staan. Aan de hand van eenvoudige bewegingen, aandacht en ademhalingsoefeningen, pauze en rust onderzoeken we hoe we stress kunnen reduceren en zo meer balans in onze werkdag kunnen brengen.
  • Wat is perfectionisme?
  • Wat zijn mijn grenzen? Hoe ga ik ermee om?
  • Stressanalyse: wat kan er gebeuren met lichaam en geest - in het dagdagelijkse leven, en wat hebben we nodig om in balans te blijven?
  • Ademhalingsoefeningen
  • Aandachtsoefeningen
  • Rustgevende oefeningen
  • Eenvoudige, versterkende bewegingsoefeningen
  • Bepalen van intentie, doelstellingen en jouw persoonlijk actieplan.

  •  

    PRAKTISCH

    BegeleidingGriet Deca - Tryangle bvba


    Deze opleiding dient nog ingepland te worden.

    Cursusverantwoordelijke
    Jan De Schepper - 09 222 26 14 -

    Gratis voor textielwerknemers
    PC120 en 214
    Andere deelnemers
    € 300 per deelnemer
    KMO portefeuille