EEN DAG OPLEIDING
In deze opleiding:
- Ontdek je wat “vitaliteit” precies betekent.
- Leer je hoe je je lichaam en geest vitaal maakt én houdt.
- Ontdek je hoe je je eigen vitaliteit in handen neemt.
- Leer je eenvoudige technieken die je thuis en op het werk kan toepassen.
- Verken je opties om jouw vitaliteit te verhogen tijdens de werkuren.
DOELGROEP
Alle medewerkers die uitvoerende taken verrichten.
PROGRAMMA
In deze training leggen we de nadruk op onze levenskracht, ons lichaam, onze ademhaling. Waar we de controle over onze energie zijn verloren, gaan we die – waar mogelijk – weer in handen nemen om zo in onze kracht te komen en sterker, energieker, rustiger en productiever in het leven te staan. Aan de hand van eenvoudige bewegingen, aandacht en ademhalingsoefeningen, pauze en rust onderzoeken we hoe we stress kunnen reduceren en zo meer balans in onze werkdag kunnen brengen.
Wat is perfectionisme?
Wat zijn mijn grenzen? Hoe ga ik ermee om?
Stressanalyse: wat kan er gebeuren met lichaam en geest - in het dagdagelijkse leven, en wat hebben we nodig om in balans te blijven?
Ademhalingsoefeningen
Aandachtsoefeningen
Rustgevende oefeningen
Eenvoudige, versterkende bewegingsoefeningen
Bepalen van intentie, doelstellingen en jouw persoonlijk actieplan.