Sluiten

DOEL VAN DE OPLEIDING

We weten het allemaal. Lange tijd zittend werk uitvoeren is nefast voor de gezondheid.
Op langere termijn leidt het tot kwaaltjes en afwezigheid op het werk.
Onze opleiding ‘dynamisch en gezonder werken’ zet je in beweging en helpt je op weg naar een gezondere en prettigere werkstijl.
In deze opleiding:
  • verwerf je inzicht in de laatste trends over persoonlijke gezondheidsrisico’s op het werk (vb. sedentair gedrag);
  • krijg je praktische tools om heel gericht een gezondere en dynamische werkcontext te creŽren;
  • leer je je persoonlijke energie te boosten via gericht voedingsadvies (healthy snacking);
  • verwerf je de laatste kennis omtrent ‘recuperatie’ en het belang ervan na lange periodes van stress.

Deze opleiding kadert in de sectorale inspanningen ter bevordering van werkbaar werk.

DOELGROEP

Medewerkers van bedrijven die het nut inzien van een individueel gezondere levensstijl en een aantrekkelijke, dynamische werkomgeving.

PROGRAMMA

Dynamisch werken #SitLess StandUp & MoveMore:
    o Wat zijn nu juist de gevaren van een sedentair leven ?
    o Hoe gaan we hier gericht mee om ?
    o Praktisch gedeelte (office work-out, lunchwandeling, staand overleg, brainstormoefening,…).
  • Energie uit je voeding:
    o Evenwichtig voedingspatroon & healthy snacking.
    o Stressbronnen uit de voeding : energievreters & energieboosters.
  • Belang van voldoende recuperatie & herstel:
    o Herstelbronnen, belang van stretch tijdens stress & voldoende recuperatie.
    o Ademhalingstechnieken.
    o Kwalitatieve & energierijke slaap.

 

PRAKTISCH


Cursusdatum16 november 2021
Urenvan 09:00 tot 16:30
Plaats
BegeleidingMatthias Franchoo - Voka



Cursusverantwoordelijke
Jan De Schepper - 09 222 26 14 -

Uiterste inschrijvingsdatum
02/11/2021

Gratis voor textielwerknemers
PC120 en 214
Andere deelnemers
€ 300 per deelnemer
KMO portefeuille
SCHRIJF IN