DESCRIPTION
Que ce soit dans la vie privée ou au travail, les sources de stress n’ont jamais été si nombreuses : agenda débordé, conflits, bruit, perfectionnisme, sollicitations multiples, pression des médias sociaux, etc.
Les pathologies liées au stress (dont le burn-out) explosent.
Mais les discours sur le bonheur au travail et autres injonctions au « lâcher-prise » ne font d’une certaine manière que renforcer notre impression d’être submergés.
Car pour pouvoir appréhender le stress, il est indispensable d’en comprendre les mécanismes afin de pouvoir identifier la/les ressources qui nous seront utiles pour le prévenir, le limiter ou le gérer.
La formation en ligne « J’arrête de stresser » vous permettra d’intégrer une meilleure compréhension des clés de la mécanique du stress et de mettre en place des ressources à la fois structurelles et conjoncturelles pour plus de sérénité.
PUBLIC-CIBLE
Toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress pour nourrir à la fois sa sérénité et son efficacité.
CONTENU
OBJECTIFS
Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour
• mieux comprendre la mécanique du stress, son émergence et ses conséquences,
• Appréhender les situations de stress quel que soit le contexte (organisation du travail, communication, fonctionnement personnel, etc.),
• identifier les déclencheurs de stress et leurs effets,
• mettre en place des attitudes et appliquer des ressources et des stratégies concrètes pour prévenir ou en tout cas mieux gérer le stress et nourrir votre sérénité au quotidien.
CONTENU
La formation en ligne est constituée de 20 vidéos très courtes, d’exercices, de ressources et de synthèses des apports théoriques.
Vous avez la possibilité de poser vos questions par email à la formatrice et d’échanger vos expériences et bonnes pratiques avec les autres participants via le forum.
Les contenus s’articuleront autour de 6 sections :
1. La définition du stress
2. Les déclencheurs
3. Les impacts du stress
4. Les avantages de la sérénité
5. Comment prévenir/gérer le stress :
au niveau structurel
avant/pendant/après une situation de stress
6. Une boîte à ressources
TEMPS DE FORMATION
La formation se déroule 100% à distance, en autonomie.
Il faut compter environ 3 heures pour suivre l’ensemble de la formation.
Nous vous conseillons de réaliser la formation sur une durée de 4 semaines maximum
FORMATRICE
Anne-Françoise Gailly, société BePLUS Learning
EN PRATIQUE
Les formations sont hébergées sur la plateforme web MySkillCamp et sont coordonnées par BePLUS Learning.
· INSCRIPTIONS ?
Vous pouvez vous inscrire à n’importe quel moment.
Vous avez accès à la formation pendant 1 an à partir de la date de votre inscription.
Vous pouvez contactez la formatrice par email pendant toute cette période si vous avez des questions.
· RYTHME ?
A vous de choisir ! que vous pouvez visionner à votre guise, selon votre agenda (soit une vidéo par jour, soit un moment par semaine).
· PLATEFORME DE FORMATION MYSKILLCAMP
Les formations sont hébergées sur la plateforme de formation MYSKILLCAMP. Vous recevrez un lien web pour accéder à cette plateforme. Il n’y a pas de logiciel à installer.
Quand votre inscription à la formation sera confirmée, vous recevrez un email de BePLUS Learning, qui vous indiquera comment procéder pour créer votre compte. Pensez à vérifier votre boîte de courriers indésirables si vous ne recevez pas cet email.
· DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN POUR SUIVRE CETTE FORMATION ?
· Un PC, un ordinateur ou une tablette avec une bonne connexion Internet et un son correct. Vous n’avez pas besoin de connaissances spécifiques en informatique. Un smartphone ne convient pas en raison de la taille trop petite de l’écran.
· Un environnement calme où vous ne serez pas dérangé.
· Un casque Audio ou des écouteurs seront utiles si vous ne souhaitez pas déranger les autres.
· HELP !
Pour toute question d’ordre pratique ou technique, contactez Florence Kévers :
florence.kevers@beplus-learning.com